Hatha Yoga Rückenfokus

Krankenkassenbezuschusste Hatha Yoga Präventionskurse

Rückenfokus Yoga mit Krankenkassenzuschuss von Claudia Rühle

 

 

>> 90-Minuten-Kurse:

 

8 Termine ab 05. November 2018

Montags, 18.30 Uhr bis 20:00

 

&

 

8 Termine ab 05. November 2018

Montags, 20:30 Uhr bis 22:00 Uhr

 

 

Kursbeginn: 03-09-2018

Kursende: 22-10-2018

Kursdauer: 8 x90 Minuten innerhalb von 8 hintereinander folgenden Montagen

 

 Ort: Gubener Str. 27, 10243 Berlin

 

Preis: 120 EUR

 

Die Kursgebühr für den Präventionskurs "Hatha Yoga zur Stressreduktion - INTENSIV"

(Kursnummer: 20150326-653976) beträgt für 8 Termine 120 €. Durch den Erstattungsrahmen von ca 80% der gesetzlichen Krankenkassen fällt für die Kursteilnehmer nur ein geringer Eigenanteil an. 

 

Hier können sie bereits die Erstattungsrichtlinien Ihrer Krankenkasse erfahren!

 

Anmeldungen unter: claudia.ruehle@googlemail.com

0152 24043047

Hatha Yoga als anerkannte Präventionsmaßnahme

Der Begriff "Yoga" kommt aus dem indischen und bedeutet "Einheit und Harmonie". Die Yogapraxis führt zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Yogaphilosophie umfasst verschiedene Techniken, mit deren Hilfe diese Einheit erreicht werden kann. Am bekanntesten ist wohl der Hatha Yoga Weg, der Entspannungstechniken, Atemübungen, Körperübungen, Meditationen und Leitlinien für eine gesunde Lebensweise umfasst. 

 

Yoga tut einfach gut, macht Spaß, fördert die Gesundheit, wirkt gegen Verspannungen und Stress-Symptome, stärkt die Abwehrkräfte, führt zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit, höherer Konzentration und geistiger Klarheit. Die zahlreichen Körperübungen (Asanas) dehnen und entspannen den Körper und erhöhen die körperliche Flexibilität, steigern die Leistungsfähigkeit und Muskelkraft. Atemübungen (Pranayama) wecken und harmonisieren Körperenergien und bauen Stress ab. 

 

Hatha Yoga fördert besonders die Beweglichkeit der Rückenmuskeln, mobilisiert die Wirbelsäule und wirkt Verspannungen entgegen. Stressabbau und Entspannung wirken sich ebenfalls auf die Körperhaltung aus.

 

Zuschuss der gesetzl. Krankenkassen bis zu 80% (75 EUR bis 80 EUR) - oder mehr!

Der von Claudia Rühle durchgeführte Präventionskurs "Hatha Yoga und Stressreduktion" wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach §20, Absatz 1 SGB zwei Mal im Kalenderjahr bezuschusst. 

 

Die genaue Summe und der bezuschusste Prozentsatz kann von gesetzlicher Krankenkasse zu Krankenkasse variieren, bitte fragen Sie hierzu bei ihrer Krankenkasse nach! Claudia Rühle ist namentlich in den Datenbanken aller gesetzlichen Krankenkassen gelistet. 

 

Hier können sie bereits die Erstattungsrichtlinien Ihrer Krankenkasse erfahren!

 

Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Yoga-Neulinge und Schüler anderer Yoga-Stile werden sich problemlos zurechtfinden. Claudia Rühles Kurse für Erwachsene sind eine systematische Einführung. Konkretes Erlernen und Ausführen der Yogastellungen (Asanas), darauf vorbereitende Übungen, sowie darauf aufbauend herausfordernde Übungen zur Stärkung von Kraft und Flexibilität des ganzen Körpers. Besonders geeignet sind die Präventionskurse für Menschen, die eine sitzende Berufstätigkeit ausüben. Der Rückenfokus baut Schritt für Schritt die Muskulatur des gesamten Rückenstreckers wieder auf, wobei ganze Faszienketten im Körper angesprochen werden. Modernste Erkenntnisse zur physiologisch korrekten Ausführung der Positionen ´finden von Kopf bis Fuß Anwendung. 

 

Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen und aus verschiedenen Yogastellungen. Entspannungsphasen am Anfang und Ende jeder Stunde helfen, den Alltag loszulassen und zu regenerieren, hier wird die Grundlage für Ruhe und inneres Glück geschaffen. Massagen und Klänge sind in jeder Stunde Bestandteil für noch tieferes Loslassen. 

 

Yoga mit Claudia macht Spaß!

Claudia Rühle ist seit 2014 krankenkassenzertifizierte Yogalehrerin für Erwachsene und Kinder, bereits seit 2010 unterrichtet sie regelmäßig in Berlin Kinderyoga. Neben den Yogakursen für alle Altersgruppen bildet sie Erzieher-/innen im Kinderyoga aus. Mit viel Freude unterrichtet Claudia die modernen, dynamischen Prinzipien des Bowsprings in ihren Yogaklassen.  

Ihre sich kontinuierlich vertiefende Bowspring Praxis beruht auf den Leitlinien von John Friend und Desi Springer. Der Bowspring greift neuste wissenschaftliche Einsichten, die Funktionsweise des menschlichen Körpers betreffend auf, ohne auf dynamische und meditative Anteile in der bewegten Yogapraxis zu verzichten. 

 

Claudia Rühle ist Gründerin von Sunlight Kids Yoga Berlin (Kinderyoga). Klicke hier für ihren yogischen Lebenslauf.