Mit Herz im Yoga Flow

Finde gemeinsam mit Astrid zur Freude in dir und deinem Körper!

Die Praxis macht es - und die Regelmäßigkeit!

Willst du dich gut fühlen, ausgeglichen sein, in deiner Mitte ankommen? 

 

Anzeichen für Stress sind Verspannungen im Körper (besonders Schultern und Nacken), Unruhe, Schlaflosigkeit, Gereiztheit. Dieser Kurs ist eine offene Stunde für alle, die bei sich ankommen möchten, auftanken, stärken und entspannen möchten.  Wir praktizieren Yoga in einer Mischung aus klassischem Hatha Yoga und Vinyassa (Flow) Elementen. Jede Stunde ist anders, auf die Teilnehmer, Naturgegebenheiten eingestimmt und intuitiv. Gemeinsam ist allen Stunden die Basis der Anfangs- und Endentspannung, Atemübung und Stärkung und Dehnung des Körpers durch verschiedene Asanas, die den ganzen Körper und immer bestimmte Körperteile von Kopf, über Nacken, Schultern, Rücken, Beine und Füße (manchmal sogar Augenübungen zur Stärkung der Sehstärke) mit einbeziehen. 

 

Wenn du mehr in deiner Mitte ankommen und diesen Zustand erhalten möchtest, dann melde dich an für jeweils 5 Termine - Empfehlenswert ist es Yoga in Folge mindestens 1 Mal pro Woche zu praktizieren. Du wirst schnell erste Effekte des Wohlfühlens und Ausgeglichenseins feststellen!

 

Leg den Boden, für die Früchte, die da sprießen und wachsen möchten!

 

 

Ausbildung

Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram in Neyyar Dam, Kerala/Südindien - Yogalehrerin (Siromani);

Integrales Yoga/Hatha Yoga (BYV) in Frankfurt/Main; "Intensive Yoga"/Vivyasa Yoga bei Young-Ho Kim und Jang-Ho Kim; Weiterbildungen mit Govinda Kai (Ashtanga Yoga). Viele praktische Erfahrungen und fundierte Erkenntnisse während mehrmonatiger Reisen durch Indien, Australien, Thailand, Bali. 

 

 

Weitere Ausbildungen und Weiterbildungen: Entspannungskursleiterin (BYV), Kinderyogalehrerin, Ayurvedische Massage-Ausbildung in Indien, Feldenkrais Einzelbehandlung Weiterbildung, Shiatsu Massage, Pranayama (yogische Atemtechniken) Weiterbildung, Indische Rituale Weiterbildung, Vipassana-Meditation nach Goenka und nach Thailändischem Buddhismus. 

 

Begleitung, Organisation und Durchführung der wissenschaftlichen Studie zu "Meditation" und "Mitgefühl" des Max-Planck-Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften "ReSource Project". 

 

Immer Montag Morgen 9:15 Uhr bis 10:15 Uhr

 

 

Preise: 

11 EUR offene Stunde

5er Karte: 50 EUR

 

 

 

Immer Mittwochs, 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr

 

Preise: 

10 EUR Probestunde 

14 EUR offene Stunde

5er Karte: 65 EUR

10er Karte: 120 EUR

 

Anmeldung: astridyogalife@gmx.de 

www.astridyoga.de